hypnose-therapie

La méditation reposant sur le corps,il est donc indispensable d'avoir une bonne assise.
Une bonne assise reussi, permet à l'énergie de bien circuler et l'introspection se fait tout naturellement.
Il est donc nécessaire pour avoir une bonne assise de mettre sous ses fesses,une hauteur d'environ de dix à quinze centimétres,afin que le bassin soit plus haut que les genoux.
En ce qui concerne les genoux, un simple croisé suffit, il n'est pas nécessaire d'arriver à faire le lotus...
Une fois assis, il est important de basculer son bassin vers l'avant et d'aligner la colone vertébrale parfaitement droite.
Je conseil de basculer légérement le corps d'avant en arriére jusqu'à sentir à un moment donné l'équilibre parfait entre l'avant et l'arriére,et de si maintenir.
L'important et de ressentir du bien être, du plaisr dans la posture.
Le plaisir étant le carburant de la méditation...
Une fois que vous vous sentez parfaitement bien, laisser votre regard dans le vague, et concentrez vous sur votre réspiration qui entre et qui sort.
A un moment donné vous ressentirez l'envie de fermer tout  naturellement vos yeux.
L'énergie qui circule étant intéligente, vous pouvez vous abandonner à aller de plus en plus profondémment...
Bonne méditation,et bonne sensations...Serge.

Les bienfaits de la méditation réguliére

-Une fortification du systéme immunitaire
-Un accroissement de l'énergie
-Un plus grand équilibre nerveux
-Une augmentation des capacités intellectuelles
-Une augmentation de l'énergie vitale
-Une augmentation de la créativité
-Une augmentation du rayonnement personnel
-Un équilibre émotionnel plus important
-Une plus grande présence à soi ...donc et aussi aux autres.
-Cette état de présence peut continuer ensuite dans toutes les activités de la vie quotidienne.